👉Conversando com uma Coachee muito querida, ela me disse que tomou a liberdade de ensinar o diário de bordo para um grupo de estudos e o grupo ficou maravilhado por ver em 3 perguntas uma imensidão de possibilidades.
🗣️Daí eu te pergunto:
Quantas vezes ficamos buscando fórmulas de outro mundo quando na verdade o que queremos e precisamos é tão simples e está dentro de nós❓
💡O diário de bordo é um exercício que proponho aos meus clientes de Coaching, para exercitar a gratidão e o processo de melhoria constante.
É algo simples, mas a medida que você vai fazendo, o sentimento de bem estar e alegria vão crescendo e aumentando a capacidade de ver e agradecer pelas pequenas coisas e também, as oportunidades de melhoria.
🗯️É simples, você só precisa de um caderno, caneta e separar alguns minutos antes de dormir para a reflexão.
✔️Pergunta Mágica 1
Por que valeu a pena viver o dia de hoje? A proposta neste primeiro pilar, é agradecer tudo, desde a noite de sono, o bom dia caloroso de pessoas queridas, o café da manhã, a conversa com aquele amigo querido, o aprendizado de algo diferente, enfim, é olhar tudo, e agradecer cada detalhe daquele dia.
✔️Pergunta Mágica 2
Se eu pudesse reviver o dia de hoje, o que eu faria diferente?
É a oportunidade de você olhar e ver o que você gostaria de ter feito diferente, reagido diferente, se comunicado diferente, enfim, algo que você percebe que é importante e decide melhorar.
✔️Pergunta Mágica 3
O que eu farei de 1% diferente amanhã?
Aqui, convido você a pensar, o que você decide testar fazer de diferente amanhã? Tem que ser algo bem simples, o mais fácil possível.
👉Convido você a fazer este exercício por pelo menos 30 dias, tenho certeza que vai se surpreender com o resultado. Simbora Permitir- Se?